Sporten tijdens je werkdag: micro workouts voor thuiswerkers
Sporten tijdens je werkdag: fit blijven terwijl je werkt
Recepten
Simpel, snel en gezond Voeding
Voeding
Wat te kopen en vermijden
Sporttips
Workouts makkelijk en zonder apparaten
Uitgelichte artikelen
Thuis sporten
Thuis sporten zonder plan werkt zelden. Ontdek hoe je met een slim schema wél consistent blijft en zichtbaar resultaat boekt!
seizoensgroenten
Eet met het seizoen mee en proef het verschil! Ontdek waarom seizoensgroenten niet alleen lekkerder zijn, maar ook beter voor je gezondheid, je portemonnee én het milieu.
Kook met natuurlijke recepten
Vet is niet je vijand! Ontdek waarom gezonde vetten onmisbaar zijn voor je energie, hormonen én hersenen en leer welke vetten je lichaam echt nodig heeft
Afvallen zonder sportschool?
Afvallen zonder sportschool? Het kan! Ontdek hoe je met simpele thuisworkouts en slimme voeding snel en duurzaam resultaat boekt.
Ontdek hoe yoga
Ontspan én versterk je lichaam met yoga thuis. Leer hoe je met simpele houdingen en bewuste ademhaling meer balans en rust in je dag brengt.
Ontdek mealprep
Geen stress meer over wat je gaat eten! Ontdek hoe mealpreppen je helpt tijd te besparen, gezonder te eten en elke dag met gemak een voedzame maaltijd op tafel te zetten.
Wist je dat?
Als je dagelijks 20 minuten wandelt in de natuur, je stresshormoon cortisol al aanzienlijk daalt?
Een korte wandeling in het groen geeft je lichaam rust, verlaagt je hartslag en zorgt voor een heldere geest. En het mooiste: het kost niets en je kunt er vandaag nog mee beginnen!
Meer weten? Check onze sportblogs! Hier vind je alles over sporten en ontdek je welke simpele oefeningen groot resultaat geven.
Voor iedereen die het beste uit zichzelf wil halen
Puur en Sport is er voor iedereen, of je nu net begint aan een gezondere leefstijl of al volop bezig bent met sporten en bewuster eten.
Wij geloven dat gezond leven niet ingewikkeld hoeft te zijn. Op ons platform vind je inspirerende blogs over sport, voeding en mindset, én heerlijke, makkelijke recepten die passen bij jouw doelen.
Wil je starten met sporten maar weet je niet goed waar te beginnen? Of zoek je juist tips om thuis actief te blijven en beter te eten?
Bij Puur en Sport helpen we je stap voor stap naar een energiekere, sterkere en gezondere versie van jezelf.
Samen maken we gezond leven puur, simpel en leuk.
Waar begin jij?
Sport
Gezond eten begint in de supermarkt. Veel producten zijn bewerkt en bevatten suiker, zout en toevoegingen. Kies daarom voor natuurlijke voeding zoals groenten, fruit, noten, volkoren granen en magere eiwitten.
Lees altijd de etiketten, vermijd kant-en-klare maaltijden en kies producten die zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke vorm blijven.
Zo geef je je lichaam de juiste brandstof om fit, energiek en gezond te blijven — of je nu sport of gewoon bewuster wilt eten.
Voeding
Wil je fit worden zonder sportschool? Ontdek alles over thuis sporten en bewegen zonder abonnement.
Kies voor korte workouts, oefeningen zonder apparatuur of een wandeling buiten gezond bewegen is voor iedereen.
Onze blogs bieden tips, schema’s en inspiratie om direct te starten.
Zo blijf je sterk, energiek en gezond, en ontdek je hoe leuk thuis sporten kan zijn!
Recepten
Op zoek naar gezonde en makkelijke recepten? Ontdek hier inspiratie voor gezond eten van ontbijt tot diner, met pure ingrediënten en zonder gedoe.
Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt of gewoon gezonder wilt koken: onze recepten, tips en weekmenu’s maken het eenvoudig.
Laat je inspireren en ervaar hoe lekker en makkelijk gezond eten kan zijn!
Vergeet dit niet!
Wist je dat we ook een nieuwsbrief hebben? Meld je aan via het onderstaande formulier en blijf op de hoogte van de nieuwste updates over sport, voeding en gezonde recepten.
Wist je dat?
Als je dagelijks 20 minuten wandelt in de natuur, je stresshormoon cortisol al aanzienlijk daalt?
Een korte wandeling in het groen geeft je lichaam rust, verlaagt je hartslag en zorgt voor een heldere geest. En het mooiste: het kost niets en je kunt er vandaag nog mee beginnen!
Lees hier de recente blogs
Eiwitten: ontdek de beste bronnen voor een gezond en sterk lichaam
Of je nu sport, wilt afvallen of gewoon gezond wilt eten: eiwitten spelen een cruciale rol in je voeding. Ze helpen bij spieropbouw, geven langdurige verzadiging en ondersteunen talloze processen in je lichaam. Let op! Deel gerechten opties met de top 10 lijst gezonden eiwitbronnen)
Buiten sporten zonder sportschool: creatieve manieren om fit te blijven
Buiten sporten zonder sportschool: gezond, gratis en effectief
Budgetvriendelijke groentecurry met linzen – Gezond & makkelijk
Een voedzame maaltijd hoeft niet duur of ingewikkeld te zijn. Deze groentecurry met linzen zit vol natuurlijke ingrediënten, vezels en plantaardige eiwitten. Perfect voor een drukke doordeweekse avond, maar ook ideaal om vooruit te koken en in te vriezen.Met een handvol goedkope basisproducten en seizoensgroenten maak je dit gerecht voor minder dan €2,50 per persoon. 🌱
Thuis sporten schema: bouw een routine die werkt
Thuis sporten schema: zo bouw je een routine die werkt
Budget wraps met groenten en bonen – Gezond & snel
Op zoek naar een goedkope en gezonde maaltijd? Deze volkoren wraps zitten vol vezels en plantaardige eiwitten.Ideaal als snelle lunch of doordeweekse avondmaaltijd. Je kunt variëren met de groenten die je in huis hebt, waardoor dit recept nooit saai wordt.